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Trainingsplan 1tes Quartal

Wir trainieren jeweils am Montagabend (im Sommer von 18:30 bis 20:00 Uhr, im Winter je nach Gruppe, siehe weiter unten) und am Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr. Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Lauf- oder Hallentraining und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.

Am Montag findet ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir im überdachten Freibad Obere Au. Die Fortgeschrittenen können zusätzlich am Mittwoch von 20.30 bis 22.00 Uhr das Schwimmtraining der Erwachsenen besuchen.

Jedermann/frau ist natürlich herzlich eingeladen, bei uns vorbeizuschauen!

Trainingsplan Jugendgruppe für
das 1. Quartal 2018

Gruppe 1 (Montag 18:00): Alissia, Flurina, Ladina, Armando, Gino, Livio, Samuel
Gruppe 2 (Montag 18:40): Domenica, Elina, Nanouk, Norina, Selina, Adrian, Andri, Marcel, Till

Datum KW Zeit Training Trainer
Januar 2018
Mo 08.01 2 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria / Ron
Mi 10.01 2 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 13.01 2 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining im Sand Roland / Fiona
Mo 15.01 3 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
Mi 17.01 3 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 20.01 3 09:30 Hallen- und Schwimmtraining im Sand Céline
Mo 22.01 4 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron / Roland
Mi 24.01 4 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 27.01 4 09:00 Spinning & Running im Pizfit Sargans Reto
Mo 29.01 5 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria / Roland
Mi 31.01 5 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Februar 2018
Sa 03.02 5 09:30 Hallen- oder Lauf- und Schwimmtraining  Sand  
Mo 05.02 6 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 07.02 6 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 10.02 6 09:30 Langlauf od. Obere Au ??  
Mo 12.02 7 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 14.02 7 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 17.02 7 09:00 Spinning&Running im Pizfit Sargans Reto
Mo 19.02 8 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 21.02 8 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 24.02 8 09:30 Hallen oder Lauf- und Schwimmtraining im Sand  
Mo 26.02 9 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 28.02 9 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
März 2018
Sa 03.03 9 09:30 Hallen oder Lauf- und Schwimmtraining Sand  
Mo 05.03 10 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 07.03 10 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 10.03 10 09:30 Hallen oder Lauf- und Schwimmtraining im Sand  
Mo 12.03 11 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 14.03 11 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 17.03 11 09:30 Regio Cup  


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