Trainingsplan


Wir trainieren jeweils am Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr und am Donnerstag von 18.20 bis 20.00 Uhr. Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Hallentraining, und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.
Am Donnerstag findet ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir im überdachten Freibad Obere Au.

Jedermann/frau ist natürlich herzlich eingeladen, bei uns vorbeizuschauen!

Downloads:

Trainingsprogramm Jugendgruppe für
das 2. Semester 2010 

Datum KW Zeit Training Trainer
August 2010
Do 12.08 32 18:20 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 14.08 32 09:30 Bike- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Do 19.08 33 18:20 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 21.08 33 09:30 Wechseltraining Thusis Roland
Do 26.08 34 18:20 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 28.08 34 09:30 Kein Training, Thusis Triathlon am Sonntag  
September 2010
Do 02.09 35 18:20 Lauftraining Waldhausstall Roland
Sa 04.09 35 09:30 Bike- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Do 09.09 36 18:20 Lauftraining Obere Au Roland
Sa 11.09 36 09:30 Biketraining Obere Au Roland
Do 16.09 37 18:20 Lauftraining Obere Au Roland
Sa 18.09 37 09:30 Biketraining André
Do 23.09 38 18:20 Lauftraining Obere Au Roland
Sa 25.09 38 09:30 Inline Skating und Schwimmen Obere Au André
Do 30.09 39 18:20 Schwimmtraining Obere Au André
Oktober 2010
Sa 02.10 39 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Priska+
Do 07.10 40 18:20 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 09.10 40 09:30 Ferien, Training nach Absprache  
Do 14.10 41 18:20 Ferien, Training nach Absprache  
Sa 16.10 41 09:30 Ferien, Training nach Absprache  
Do 21.10 42 18:20 Ferien, Training nach Absprache  
Sa 23.10 42 09:30 Ferien, Training nach Absprache  
Do 28.10 43 18:20 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 30.10 43 09:30 Hallentraining Sand Priska +
November 2010
Do 04.11 44 18:20 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 06.11 44 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand  
Do 11.11 45 18:20 Schwimmtraining Obere Au André
Sa 13.11 45 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand  
Do 18.11 46 18:20 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 20.11 46 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand  
Do 25.11 47 18:20 Schwimmtraining Obere Au André
Sa 27.11 47 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Priska +
Dezember 2010
Do 02.12 48 18:20 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 04.12 48 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand  
Do 09.12 49 18:20 Schwimmtraining Obere Au André
Sa 11.12 49 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand  
Do 16.12 50 09:30 Schwimmtraining Obere Au Roland
Sa 18.12 50 09:30 Abschlussevent Alle
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